はじめのあたっぽ 12月2日目
ストレッチ 10分
ロープ 2R
シャドー 3R
サンドバッグ 7R
筋トレ 2R
ストレッチ 15分
夕べピザ食ったので、その分サンドバッグ叩きまくり。
汗びっちょんこ(^-^;
でも気持ちイイ!!
暮らし の記事一覧
はじめのあたっぽ 12月1日目
ストレッチ 10分
ロープ 2R
シャドー 3R
サンドバッグ 3R
ストレッチ 15分
ジムに行ったら誰もいねぇｗ
ぽつーんと1人でストレッチしてたらやっとプロの選手が2人来た。
いつもなら木曜日は芋洗い状態なのに。
師走の月始めだからこんな感じなのかな？
おかげで会長にほぼ付きっきりでレッスン受けた。
疲れてくると腕が下がるので、その際は腕を上げるのではなく肘を上げるように意識する事。
なるほど…
はじめのあたっぽ 11日目
ストレッチ 10分
ロープ 2R
シャドー 4R
サンドバッグ 4R
腹筋 2R
ストレッチ 20分
今日はジムの日じゃないけど、身体動かしたい気分なので行ってきた。
シャドーは前回と同じくフォームの確認をしながらゆっくりと。
はじめのあたっぽ 10日目
ストレッチ 10分
ロープ 2R
シャドー 4R
サンドバッグ 4R
シャドー 2R
ストレッチ 20分
シャドーはフォームを確認しながらゆっくりと。
まずは腕をだらんと下ろした状態で、左ストレートを打つ要領で腰を右に捻る練習。
肩は力まず、前後に動かす、上下に動かないように気をつける。
腰を捻る左肩が前に出ると同時に右脚を踏ん張り腹筋に力を入れる。
その際息を止めない。
肩に力が入るのと、腰が上手く捻りきらないから。
息を吐ききる感じで。
「フッ！」ではなく「フンッ！」で。
肩が力んだら一旦中断して肩と腕を上下にぶらんぶらん。
次は、ファイティングポーズを取った状態でやってみる。
上手くできるようになったら、実際にシャドーをゆっくりやってみる。
決して速く強く打たない事。
あくまでも正しいフォームを身体に覚え込む為にゆっくり打つ。
その際、カメレオンが舌で獲物を獲るような感じで腕を伸縮させる。
カメレオンが口開ける→舌を出す→獲物げっちゅー→舌引っ込める→口閉じる
これらの動作を想像しつつ、自分の腕＝カメレオンの舌のつもりで腕を伸ばす→すばやく引っ込める。
とまぁこんな感じで素人なりにやってみました(^^ゞ
慣れるまでこの方法でやってみるつもり。
課題をクリアする為の課題を一つ一つクリアしていこう。
はじめのあたっぽ 9日目
ストレッチ 10分
ロープ 3R
シャドー 5R
サンドバッグ 4R
腹筋 1R
ストレッチ 15分
シャドーの最中、会長から色々駄目出しを頂く。
左ストレートを打つ際、身体をひねってない、腕だけで打ってる。
肩に力が入ってる、力を抜いて打つ。
猫背にならず、顎だけ引く。
ガードを下げない。
物をポーンと投げるように打つ。
えぇ、分かってるんです頭では…身体がついてこないんです(T_T)
極度の運動御地なので、覚えるのに普通の人より時間が掛かるんです(T_T)
今の私は、パイルダーオンに失敗したマジンガーZ
早く上手にロケットパンチ打ちたいわ。
