ストレッチ5分
バランスボールを使ったストレッチ 5分
ロープ 3R
シャドー 3R
サンドバッグ 1R
ミット打ち 2R
サンドバッグ 3R
筋トレ 2R
バランスボールを使ったストレッチ 3分
ストレッチ 10分
会長からバランスボールを使ったストレッチを教わる。
バランスボールに仰向けで仰け反る。
コレを練習の前後にやるとイイらしい。
これからは練習メニューに加えよう。
今日のミット打ちは会長と。
いつもトレーナー相手なので勝手の違いに戸惑いながらも2Rこなす。
途中、アッパーっぽいのを教わる。
終わった後、背中全体と足の裏が筋肉痛…
ストレッチ 10分
ロープ 3R
シャドー 3R
サンドバッグ 4R
ストレッチ 10分
ジム休業日含めて5日間お休みしてたので、身体が鈍って動きがぎこちない。
おまけに、シャワーのお湯が出ない。
ついてないなぁ…(´･ω･`)
ストレッチ 10分
ロープ 3R
シャドー 3R
サンドバッグ 4R
筋トレ 2R
ストレッチ 15分
ファイティングポーズ時の足の位置・幅・バランスの確認。
重心は中央より若干後ろに。
ストレッチ中に会長とカブについて雑談をしてた時、ついつい「四国までなら2日位で行けますよ」と口を滑らせてしまい、自分が変態カブ乗りである事がバレてしまったでござる。
ストレッチ 10分
ロープ 2R
シャドー 2R
サンドバッグ 3R
ストレッチ 15分
帰りにイオンで買い物する用事があるので、練習は短め。
ストレッチ 10分
ロープ 3R
シャドー 3R
サンドバッグ 5R
筋トレ 3R
ストレッチ 20分
昨日と同様、一歩踏み込みながらワンツー2連荘をひたすら練習。
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