継続は力なり ～本日のエクササイズ～
朝：ジョギング6.2km
夕：ビリー腹筋
ウエスト：-0.1cm
今日はコアリズムをやる日だったのに、間違えてビリー腹筋やっちまった(ﾟ∀ﾟ)ｱﾋｬ
継続は力なり ～本日のエクササイズ～
朝：ジョギング6.2km
夕：休み
ウエスト：-0.6cm
最近ブログのネタがこればっかしだなｗ
コアリズム始めてから徐々にウエストが細くなってきております(･∀･)ｲｲﾖｲｲﾖｰ
継続は力なり ～本日のエクササイズ～
朝：ジョギング休み
夕：ビリー腹筋
今日は１１月１１日、ポッキー＆プリッツの日。
なので、今日はポッキー買ってきただよ(^o^)
ただし、食べるのは１袋まで（1袋145kcal）、晩飯抜き。
ゆっくり味わって食べたいと思います。
継続は力なり ～本日のエクササイズ～
朝：ジョギング
夕：コアリズム基本
コアリズムはついていくのがやっと。
リズム音痴の私には難しいよﾏﾏﾝ(´･ω･`)
でも、腹に効いてるのは実感できてるからがんばろー(‘A`)/
継続は力なり
朝：ジョギング6.2km
夕：コアリズム基本
今日届いたコアリズム、早速やってみました。
ビリーよりもゆるい感じでしたが、思ったよりも汗かくし、腹筋が軽く筋肉痛になりました。
毎週火・水・土曜、週3回頑張ります(`･ω･´)
